Un Engagement Mutuel...

Contrat Thérapeutique

Est-ce que vous connaissez la sophrologie ?
La Sophrologie est une technique psycho-corporelle créée dans les années 60 qui utilise trois procédés : respiration contrôlée ; détente musculaire ; suggestion mentale.
Elle se pratique sans musique et sans odeur (encens, parfum, huiles essentielles...) et a pour but de vous apporter du bien-être, de développer votre potentiel et de vous aider à prendre conscience de vos capacités, c'est un peu comme une boîte à outils qui va vous permettre de mieux gérer votre problème.

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La méthode :

Concrètement, ces outils, ce sont différents exercices. D’un côté, les exercices de relaxation dynamique. Vous allez combiner la respiration contrôlée et la détente musculaire, ce qui vous permet d’atteindre un niveau d’apaisement et un état de mieux-être.
Puis, vous allez approfondir ces sensations de mieux-être avec des exercices de relaxation statique. Pour cela, je vais vous proposer des visualisations positives, par exemple la plage ou la montagne, pour ancrer ensuite les sensations du mieux-être comme l’apaisement et la confiance en soi.
Tout ça pour booster votre potentiel. Vous avez déjà tous les outils dans votre corps et dans votre esprit. Il vous faut juste les redécouvrir et apprendre à les utiliser.

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Les limites :

J’attire votre attention sur le fait que la Sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou à une prise en charge médicale et/ou psychologique. Je ne suis pas un professionnel de la santé, je suis thérapeute.

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Les engagements :

Sachez également que je suis une professionnelle de la relation d’aide, je suis habituée à accompagner des personnes, je suivrai votre rythme et respecterai votre vécu, votre personnalité. Sentez-vous libre de vous exprimer, de vous impliquer librement dans le cadre des séances.
Je suis membre de la chambre syndicale de sophrologie et que j'adhère à son code de déontologie, basé sur le non-jugement, le respect, la bienveillance et la confidentialité.
Ainsi, je m’engage à respecter la confidentialité de nos échanges. Je m’engage aussi à être ponctuelle, à mettre à votre disposition tous les exercices nécessaires pour votre entrainement. Je vous les explique avant la réalisation, je vous guide pendant la séance, et vous pouvez les refaire chez vous, régulièrement, pour ancrer durablement votre sentiment positif, et devenir l’acteur de votre mieux-être.
Je vous invite également à être ponctuel et assidu dans le cadre des séances pour atteindre votre objectif.
 

Modalités pratiques :

Une séance dure environ une heure (une heure trente pour le premier rendez-vous).
La durée d’un accompagnement dépends de la problématique évoquée et de l'objectif fixé mais nous restons dans le cadre d'une thérapie brève soit entre 8 à 12 séances.

La fréquence des rendez-vous suit le rythme que vous avez fixé. Je vais construire votre parcours d’accompagnement en fonction de votre objectif et de vos contraintes.
 

Une séance se réalise en trois temps. :

- un premier temps d’échange où l'on fera le point sur la période écoulée, par rapport à
votre entraînement, aux événements vécus ;

- un temps de pratique où je vous propose des exercices à faire, généralement entre trois et quatre exercices de
relaxation dynamique suivi d’un exercice de visualisation ;

- pour clôturer la séance, un deuxième temps d’échange où vous pouvez exprimer vos ressentis par rapport aux exercices et  définir votre entraînement jusqu'à la prochaine séance.
 

Je consulte à mon cabinet, en visio, à domicile ou en entreprise. Le tarif des séances est consultable dans la rubrique "prestations".

Je vous encourage à vous rapprocher de votre mutuelle, certaines proposant une prise en charge des séances, dans le cadre de la médecine douce ou alternative.